Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2775%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +800%
հավասար Սելեն - 0.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2775%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +800%
հավասար Սելեն - 0.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4814.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +870.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4814.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
հավասար Ածխաջրեր - 6.1
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
հավասար Ածխաջրեր - 6.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1759.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1759.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Սավոյան կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Սավոյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 3g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 0.84g 2g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 10.68g 0.1g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 6.1g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 115kcal 27kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 0g 2.27g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.1g Ձիթապտուղ
Կալցիում 88mg 35mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 0.4mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 3mg 42mg Սավոյան կաղամբ
Կալիում 8mg 230mg Սավոյան կաղամբ
Նատրիում 735mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Ցինկ 0.22mg 0.27mg Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.251mg 0.062mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.02mg 0.18mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0.9µg
Վիտամին A 403IU 1000IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 20µg 50µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 1.65mg 0.17mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 31mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.003mg 0.07mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0mg 0.03mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.037mg 0.3mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.015mg 0.187mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.009mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 0µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 1.4µg 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.026mg 0.069mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.031mg 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.05mg 0.103mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.032mg 0.094mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.064mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.038mg 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.023mg 0.041mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.007g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.049g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Սավոյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
40%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 707mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.402g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is cheaper (difference - $3.1)
Which food is richer in vitamins?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 2.27g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: