Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +63%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.33
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +707%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +313.9%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +707%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +313.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 28.14g 19.12g Ձիու միս
Ճարպեր 6.05g 27.31g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 0g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 175kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g Ձիու միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 8mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 5.03mg 1.43mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 18mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 247mg 170mg Ձիու միս
Կալիում 379mg 304mg Ձիու միս
Նատրիում 55mg 743mg Ձիու միս
Ցինկ 3.82mg 2.39mg Ձիու միս
Պղինձ 0.171mg 0.08mg Ձիու միս
Մանգան 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 13.5µg 22µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 0IU 16IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 2mg 0.1mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.12mg 0.233mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 4.84mg 4.165mg Ձիու միս
Վիտամին B6 0.33mg 0.33mg
Folate, total 5µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 3.16µg 1.3µg Ձիու միս
Վիտամին K 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.161mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.262mg 0.792mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.334mg 0.731mg Ձիու միս
Լեյցին 2.232mg 1.343mg Ձիու միս
Լիզին 2.398mg 1.522mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.623mg 0.486mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 1.157mg 0.67mg Ձիու միս
Վալին 1.458mg 0.804mg Ձիու միս
Հիստիդին 1.081mg 0.577mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 57mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 1.9g 10.195g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 3.518g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Ձիու միս
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 688mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.295g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ձիու միս
Ձիու միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is richer in vitamins?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: