Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.1%
հավասար Մագնեզիում - 24
հավասար Ցինկ - 3.87
հավասար Սելեն - 13.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.1%
հավասար Մագնեզիում - 24
հավասար Ցինկ - 3.87
հավասար Սելեն - 13.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
հավասար Ջուր - 66.76
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
հավասար Ջուր - 66.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Հորթի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Հորթի միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.14g 24.38g Ձիու միս
Ճարպեր 6.05g 7.56g Հորթի միս
Կալորիականություն 175kcal 172kcal Ձիու միս
Կալցիում 8mg 17mg Հորթի միս
Երկաթ 5.03mg 0.99mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 24mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 247mg 217mg Ձիու միս
Կալիում 379mg 337mg Ձիու միս
Նատրիում 55mg 83mg Ձիու միս
Ցինկ 3.82mg 3.87mg Հորթի միս
Պղինձ 0.171mg 0.103mg Ձիու միս
Մանգան 0.022mg 0.035mg Հորթի միս
Սելեն 13.5µg 13.7µg Հորթի միս
Վիտամին E 0.15mg Հորթի միս
Վիտամին C 2mg 0mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.07mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.12mg 0.27mg Հորթի միս
Վիտամին B3 4.84mg 8.03mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.33mg 0.39mg Հորթի միս
Folate, total 11µg Հորթի միս
Վիտամին B12 3.16µg 1.27µg Ձիու միս
Վիտամին K 1.2µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.247mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.262mg 1.065mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.334mg 1.201mg Ձիու միս
Լեյցին 2.232mg 1.94mg Ձիու միս
Լիզին 2.398mg 2.009mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.623mg 0.569mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 1.157mg 0.984mg Ձիու միս
Վալին 1.458mg 1.347mg Ձիու միս
Հիստիդին 1.081mg 0.885mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 103mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.9g 3.04g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 2.84g Հորթի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 0.55g Ձիու միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Հորթի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Ձիու միս
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.14g)
Which food is cheaper?
Ձիու միս
Ձիու միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: