Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +135.6%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 58
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +135.6%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Նատրիում - 58

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.5%
հավասար Վիտամին B3 - 5.149
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.5%
հավասար Վիտամին B3 - 5.149

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.4%
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +332.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.896
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +332.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.896

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Սթեյք
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Սթեյք Opinion
Սպիտակուցներ 28.14g 24.85g Ձիու միս
Ճարպեր 6.05g 19.02g Սթեյք
Կալորիականություն 175kcal 271kcal Սթեյք
Կալցիում 8mg 12mg Սթեյք
Երկաթ 5.03mg 2.4mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 23mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 247mg 163mg Ձիու միս
Կալիում 379mg 279mg Ձիու միս
Նատրիում 55mg 58mg Ձիու միս
Ցինկ 3.82mg 6.34mg Սթեյք
Պղինձ 0.171mg 0.085mg Ձիու միս
Մանգան 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 13.5µg 31.8µg Սթեյք
Վիտամին A 0IU 25IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Սթեյք
Վիտամին D 6IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Սթեյք
Վիտամին C 2mg 0mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.074mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.12mg 0.301mg Սթեյք
Վիտամին B3 4.84mg 5.149mg Սթեյք
Վիտամին B6 0.33mg 0.5mg Սթեյք
Folate, total 6µg Սթեյք
Վիտամին B12 3.16µg 2.2µg Ձիու միս
Վիտամին K 1.6µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.278mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.262mg 1.171mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.334mg 1.157mg Ձիու միս
Լեյցին 2.232mg 2.142mg Ձիու միս
Լիզին 2.398mg 2.38mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.623mg 0.672mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 1.157mg 0.997mg Ձիու միս
Վալին 1.458mg 1.242mg Ձիու միս
Հիստիդին 1.081mg 0.931mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 78mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.9g 8.443g Ձիու միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.013g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 9.171g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 0.896g Սթեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Ձիու միս
49%
Սթեյք
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Սթեյք
Սթեյք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.543g)
Which food is cheaper?
Ձիու միս
Ձիու միս is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: