Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6393.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6393.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30475.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2811.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
23% 61% 17%
Հագեցած ճարպ: 21.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 56.564 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.604 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30475.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2811.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ Ծովախեցգետնի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ Ծովախեցգետնի միս Opinion
Սպիտակուցներ 0g 19.35g Ծովախեցգետնի միս
Ճարպեր 100g 1.54g Ձկան յուղ
Կալորիականություն 902kcal 97kcal Ձկան յուղ
Կալցիում 0mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 0mg 0.76mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 0mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 0mg 280mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 0mg 262mg Ծովախեցգետնի միս
Նատրիում 0mg 1072mg Ձկան յուղ
Ցինկ 0mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0mg 0.04mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 0µg 40µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A 0IU 29IU Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին C 0mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0mg 0.053mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B2 0mg 0.055mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B3 0mg 1.34mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B5 0mg 0.4mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B6 0mg 0.18mg Ծովախեցգետնի միս
Folate, total 0µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 0µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Տրիպտոֆան 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.783mg Ծովախեցգետնի միս
Իզոլեյցին 0.938mg Ծովախեցգետնի միս
Լեյցին 1.536mg Ծովախեցգետնի միս
Լիզին 1.684mg Ծովախեցգետնի միս
Մեթիոնին 0.545mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆենիլալանին 0.817mg Ծովախեցգետնի միս
Վալին 0.91mg Ծովախեցգետնի միս
Հիստիդին 0.393mg Ծովախեցգետնի միս
Խոլեստերին 766mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 21.29g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 4.206g 0.118g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 6.273g 0.295g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 0.619g 0.031g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 56.564g 0.185g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.604g 0.536g Ձկան յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Ձկան յուղ
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 1072mg)
Which food is cheaper?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 713mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.157g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172340/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: