Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 249% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +647.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +647.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +489.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1097.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
31% 35% 33%
Հագեցած ճարպ: 29.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 33.841 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 31.867 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.662 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +489.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1097.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ Սաղմոն չավիչա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ Սաղմոն չավիչա Opinion
Սպիտակուցներ 0g 25.72g Սաղմոն չավիչա
Ճարպեր 100g 13.38g Ձկան յուղ
Կալորիականություն 902kcal 231kcal Ձկան յուղ
Կալցիում 0mg 28mg Սաղմոն չավիչա
Երկաթ 0mg 0.91mg Սաղմոն չավիչա
Մագնեզիում 0mg 122mg Սաղմոն չավիչա
Ֆոսֆոր 0mg 371mg Սաղմոն չավիչա
Կալիում 0mg 505mg Սաղմոն չավիչա
Նատրիում 0mg 60mg Ձկան յուղ
Ցինկ 0mg 0.56mg Սաղմոն չավիչա
Պղինձ 0mg 0.053mg Սաղմոն չավիչա
Մանգան 0mg 0.019mg Սաղմոն չավիչա
Սելեն 0µg 46.8µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին A 0IU 496IU Սաղմոն չավիչա
Վիտամին A, RAE 0µg 149µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին D 332IU Ձկան յուղ
Վիտամին D (D2 + D3) 8.3µg Ձկան յուղ
Վիտամին C 0mg 4.1mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B1 0mg 0.044mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B2 0mg 0.154mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B3 0mg 10.045mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B5 0mg 0.865mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B6 0mg 0.462mg Սաղմոն չավիչա
Folate, total 0µg 35µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B12 0µg 2.87µg Սաղմոն չավիչա
Տրիպտոֆան 0.288mg Սաղմոն չավիչա
Տրեոնին 1.127mg Սաղմոն չավիչա
Իզոլեյցին 1.185mg Սաղմոն չավիչա
Լեյցին 2.09mg Սաղմոն չավիչա
Լիզին 2.362mg Սաղմոն չավիչա
Մեթիոնին 0.761mg Սաղմոն չավիչա
Ֆենիլալանին 1.004mg Սաղմոն չավիչա
Վալին 1.325mg Սաղմոն չավիչա
Հիստիդին 0.757mg Սաղմոն չավիչա
Խոլեստերին 710mg 85mg Սաղմոն չավիչա
Հագեցած ճարպ 29.892g 3.214g Սաղմոն չավիչա
22:6 n-3 (DHA) 10.656g 0.727g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 10.137g 1.01g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 1.973g 0.296g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 33.841g 5.742g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 31.867g 2.662g Ձկան յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ Սաղմոն չավիչա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Ձկան յուղ
68%
Սաղմոն չավիչա
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ
63%
Սաղմոն չավիչա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Խոլեստերին (difference - 625mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 26.678g)
Which food is richer in minerals?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is cheaper?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is cheaper (difference - $15)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173578/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: