Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +84%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +84%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4419%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +896.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +621.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4419%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +896.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +621.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +814.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.2%
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +814.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +668.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.8%
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.404 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +668.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 28.62g 15.18g Ձկնկիթ
Ճարպեր 8.23g 0.9g Ձկնկիթ
Ածխաջրեր 1.92g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 204kcal 99kcal Ձկնկիթ
Կալցիում 28mg 9mg Ձկնկիթ
Երկաթ 0.77mg 0.26mg Ձկնկիթ
Մագնեզիում 26mg 43mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 515mg 282mg Ձկնկիթ
Կալիում 283mg 112mg Ձկնկիթ
Նատրիում 117mg 143mg Ձկնկիթ
Ցինկ 1.28mg 0.33mg Ձկնկիթ
Պղինձ 0.128mg 0.032mg Ձկնկիթ
Մանգան 0.013mg 0.011mg Ձկնկիթ
Սելեն 51.7µg 28.1µg Ձկնկիթ
Վիտամին A 303IU 67IU Ձկնկիթ
Վիտամին A, RAE 91µg 20µg Ձկնկիթ
Վիտամին E 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին C 16.4mg 0mg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0.277mg 0.02mg Ձկնկիթ
Վիտամին B2 0.949mg 0.021mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 2.192mg 0.22mg Ձկնկիթ
Վիտամին B5 1.154mg 0.07mg Ձկնկիթ
Վիտամին B6 0.185mg 0.03mg Ձկնկիթ
Folate, total 92µg 2µg Ձկնկիթ
Վիտամին B12 11.54µg 1.6µg Ձկնկիթ
Վիտամին K 0.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրիպտոֆան 0.375mg 0.092mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 1.305mg 0.734mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.465mg 0.709mg Ձկնկիթ
Լեյցին 2.509mg 1.202mg Ձկնկիթ
Լիզին 2.179mg 1.387mg Ձկնկիթ
Մեթիոնին 0.71mg 0.515mg Ձկնկիթ
Ֆենիլալանին 1.401mg 0.595mg Ձկնկիթ
Վալին 1.676mg 0.77mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.778mg 0.35mg Ձկնկիթ
Խոլեստերին 479mg 30mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 1.866g 0.191g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 1.747g 0.241g Ձկնկիթ
20:5 n-3 (EPA) 1.26g 0.157g Ձկնկիթ
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0.014g Ձկնկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g 0.149g Ձկնկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g 0.443g Ձկնկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
169%
Ձկնկիթ
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 449mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.675g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $96)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: