Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
հավասար Սելեն - 51.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
հավասար Սելեն - 51.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95%
հավասար Ջուր - 53.27
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95%
հավասար Ջուր - 53.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.3%
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.404 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Սկումբրիա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 0g Ձկնկիթ
Սպիտակուցներ 28.62g 23.85g Ձկնկիթ
Ճարպեր 8.23g 17.81g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 1.92g 0g Ձկնկիթ
Կալորիականություն 204kcal 262kcal Սկումբրիա
Կալցիում 28mg 15mg Ձկնկիթ
Երկաթ 0.77mg 1.57mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 26mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 515mg 278mg Ձկնկիթ
Կալիում 283mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 117mg 83mg Սկումբրիա
Ցինկ 1.28mg 0.94mg Ձկնկիթ
Պղինձ 0.128mg 0.094mg Ձկնկիթ
Մանգան 0.013mg 0.02mg Սկումբրիա
Սելեն 51.7µg 51.6µg Ձկնկիթ
Վիտամին A 303IU 180IU Ձկնկիթ
Վիտամին A, RAE 91µg 54µg Ձկնկիթ
Վիտամին C 16.4mg 0.4mg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0.277mg 0.159mg Ձկնկիթ
Վիտամին B2 0.949mg 0.412mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 2.192mg 6.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 1.154mg 0.99mg Ձկնկիթ
Վիտամին B6 0.185mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 92µg 2µg Ձկնկիթ
Վիտամին B12 11.54µg 19µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.375mg 0.267mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 1.305mg 1.045mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.465mg 1.099mg Ձկնկիթ
Լեյցին 2.509mg 1.938mg Ձկնկիթ
Լիզին 2.179mg 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.71mg 0.706mg Ձկնկիթ
Ֆենիլալանին 1.401mg 0.931mg Ձկնկիթ
Վալին 1.676mg 1.228mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.778mg 0.702mg Ձկնկիթ
Խոլեստերին 479mg 75mg Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 1.866g 4.176g Ձկնկիթ
22:6 n-3 (DHA) 1.747g 0.699g Ձկնկիթ
20:5 n-3 (EPA) 1.26g 0.504g Ձկնկիթ
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g 4.3g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
169%
Ձկնկիթ
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 404mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is cheaper (difference - $93)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.31g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: