Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձմեռային սեխ և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձմեռային սեխ vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7583.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Երկաթ - 0.36
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7583.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Երկաթ - 0.36

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +984.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +497%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +780%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +984.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +497%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +780%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +223.3%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 88.2
3% 96%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3 գ
Ջուր: 96.1 գ
Այլ: 0.3 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +223.3%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175.7%
11% 26% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձմեռային սեխ Drumstick tree
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձմեռային սեխ Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.1g 5.33g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 0.4g 2.1g Drumstick tree
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 3g 8.53g Drumstick tree
Կալորիականություն 13kcal 37kcal Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 3.2g Drumstick tree
Կալցիում 19mg 30mg Drumstick tree
Երկաթ 0.4mg 0.36mg Ձմեռային սեխ
Մագնեզիում 10mg 45mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 19mg 50mg Drumstick tree
Կալիում 6mg 461mg Drumstick tree
Նատրիում 111mg 42mg Drumstick tree
Ցինկ 0.61mg 0.45mg Ձմեռային սեխ
Պղինձ 0.023mg 0.084mg Drumstick tree
Մանգան 0.058mg 0.259mg Drumstick tree
Սելեն 0.2µg 0.7µg Drumstick tree
Վիտամին A 0IU 74IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Drumstick tree
Վիտամին C 13mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.04mg 0.053mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0.11mg 0.074mg Ձմեռային սեխ
Վիտամին B3 0.4mg 0.62mg Drumstick tree
Վիտամին B5 0.133mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.035mg 0.12mg Drumstick tree
Folate, total 5µg 44µg Drumstick tree
Տրիպտոֆան 0.002mg Ձմեռային սեխ
Լիզին 0.009mg Ձմեռային սեխ
Մեթիոնին 0.003mg Ձմեռային սեխ
Հագեցած ճարպ 0.016g 0.033g Ձմեռային սեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037g 0.102g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087g 0.003g Ձմեռային սեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձմեռային սեխ Drumstick tree
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ձմեռային սեխ
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
8%
Ձմեռային սեխ
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձմեռային սեխ
Ձմեռային սեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձմեռային սեխ
Ձմեռային սեխ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձմեռային սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: