Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ճահճամոշ և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ճահճամոշ vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +281%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +142.7%
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +281%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +142.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ճահճամոշ Rambutan
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ճահճամոշ Rambutan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.6g 19.97g Rambutan
Սպիտակուցներ 2.4g 0.65g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.8g 0.21g Ճահճամոշ
Ածխաջրեր 8.6g 20.87g Rambutan
Կալորիականություն 51kcal 82kcal Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g Rambutan
Կալցիում 18mg 22mg Rambutan
Երկաթ 0.7mg 0.35mg Ճահճամոշ
Մագնեզիում 7mg Rambutan
Ֆոսֆոր 35mg 9mg Ճահճամոշ
Կալիում 42mg Rambutan
Նատրիում 11mg Ճահճամոշ
Ցինկ 0.08mg Rambutan
Պղինձ 0.066mg Rambutan
Մանգան 0.343mg Rambutan
Վիտամին A 210IU 3IU Ճահճամոշ
Վիտամին C 158mg 4.9mg Ճահճամոշ
Վիտամին B1 0.05mg 0.013mg Ճահճամոշ
Վիտամին B2 0.07mg 0.022mg Ճահճամոշ
Վիտամին B3 0.9mg 1.352mg Rambutan
Վիտամին B5 0.018mg Rambutan
Վիտամին B6 0.02mg Rambutan
Folate, total 8µg Rambutan

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ճահճամոշ Rambutan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Ճահճամոշ
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
5%
Ճահճամոշ
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Rambutan
Rambutan is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: