Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ճահճամոշ և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ճահճամոշ vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +350%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.6%
հավասար Ջուր - 88.26
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.6%
հավասար Ջուր - 88.26

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ճահճամոշ Լայմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ճահճամոշ Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.6g 7.74g Ճահճամոշ
Սպիտակուցներ 2.4g 0.7g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.8g 0.2g Ճահճամոշ
Ածխաջրեր 8.6g 10.54g Լայմ
Կալորիականություն 51kcal 30kcal Ճահճամոշ
Շաքար 1.69g Ճահճամոշ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Լայմ
Կալցիում 18mg 33mg Լայմ
Երկաթ 0.7mg 0.6mg Ճահճամոշ
Մագնեզիում 6mg Լայմ
Ֆոսֆոր 35mg 18mg Ճահճամոշ
Կալիում 102mg Լայմ
Նատրիում 2mg Ճահճամոշ
Ցինկ 0.11mg Լայմ
Պղինձ 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.008mg Լայմ
Սելեն 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 210IU 50IU Ճահճամոշ
Վիտամին A, RAE 2µg Լայմ
Վիտամին E 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 158mg 29.1mg Ճահճամոշ
Վիտամին B1 0.05mg 0.03mg Ճահճամոշ
Վիտամին B2 0.07mg 0.02mg Ճահճամոշ
Վիտամին B3 0.9mg 0.2mg Ճահճամոշ
Վիտամին B5 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.043mg Լայմ
Folate, total 8µg Լայմ
Վիտամին K 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.022g Ճահճամոշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ճահճամոշ Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Ճահճամոշ
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
5%
Ճահճամոշ
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is cheaper?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: