Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.7%
հավասար Մագնեզիում - 121
հավասար Մանգան - 4.5
հավասար Սելեն - 3.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.7%
հավասար Մագնեզիում - 121
հավասար Մանգան - 4.5
հավասար Սելեն - 3.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին C - 1.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին C - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.8%
հավասար Ճարպեր - 71.97
հավասար Ածխաջրեր - 13.86
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.8%
հավասար Ճարպեր - 71.97
հավասար Ածխաջրեր - 13.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1339%
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.502 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.614 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1339%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +75%
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 88%
Օսլա: 0.46 գ
Սախարոզ: 3.9 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +75%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակադամիա Կարիա պեկան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Կարիա պեկան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 4.26g Մակադամիա
Սպիտակուցներ 7.91g 9.17g Կարիա պեկան
Ճարպեր 75.77g 71.97g Մակադամիա
Ածխաջրեր 13.82g 13.86g Կարիա պեկան
Կալորիականություն 718kcal 691kcal Մակադամիա
Օսլա 1.05g 0.46g Մակադամիա
Ֆրուկտոզա 0.07g 0.04g Մակադամիա
Շաքար 4.57g 3.97g Կարիա պեկան
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 9.6g Կարիա պեկան
Կալցիում 85mg 70mg Մակադամիա
Երկաթ 3.69mg 2.53mg Մակադամիա
Մագնեզիում 130mg 121mg Մակադամիա
Ֆոսֆոր 188mg 277mg Կարիա պեկան
Կալիում 368mg 410mg Կարիա պեկան
Նատրիում 5mg 0mg Կարիա պեկան
Ցինկ 1.3mg 4.53mg Կարիա պեկան
Պղինձ 0.756mg 1.2mg Կարիա պեկան
Մանգան 4.131mg 4.5mg Կարիա պեկան
Սելեն 3.6µg 3.8µg Կարիա պեկան
Վիտամին A 0IU 56IU Կարիա պեկան
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Կարիա պեկան
Վիտամին E 0.54mg 1.4mg Կարիա պեկան
Վիտամին C 1.2mg 1.1mg Մակադամիա
Վիտամին B1 1.195mg 0.66mg Մակադամիա
Վիտամին B2 0.162mg 0.13mg Մակադամիա
Վիտամին B3 2.473mg 1.167mg Մակադամիա
Վիտամին B5 0.758mg 0.863mg Կարիա պեկան
Վիտամին B6 0.275mg 0.21mg Մակադամիա
Folate, total 11µg 22µg Կարիա պեկան
Վիտամին K 3.5µg Կարիա պեկան
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.093mg Կարիա պեկան
Տրեոնին 0.37mg 0.306mg Մակադամիա
Իզոլեյցին 0.314mg 0.336mg Կարիա պեկան
Լեյցին 0.602mg 0.598mg Մակադամիա
Լիզին 0.018mg 0.287mg Կարիա պեկան
Մեթիոնին 0.023mg 0.183mg Կարիա պեկան
Ֆենիլալանին 0.665mg 0.426mg Մակադամիա
Վալին 0.363mg 0.411mg Կարիա պեկան
Հիստիդին 0.195mg 0.262mg Կարիա պեկան
Հագեցած ճարպ 12.061g 6.18g Կարիա պեկան
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 40.801g Մակադամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 21.614g Կարիա պեկան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակադամիա Կարիա պեկան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մակադամիա
31%
Կարիա պեկան
Mineral Summary Score
122%
Մակադամիա
149%
Կարիա պեկան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.881g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (10)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: