Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +199.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +199.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +181%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1024.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1024.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +236%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +343%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +745.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +236%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +343%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +745.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3557%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.4%
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.502 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3557%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակադամիա Նշով թխվածք
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 56.12g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 7.91g 3.02g Մակադամիա
Ճարպեր 75.77g 22.55g Մակադամիա
Ածխաջրեր 13.82g 61.22g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 718kcal 460kcal Մակադամիա
Օսլա 1.05g Մակադամիա
Ֆրուկտոզա 0.07g Մակադամիա
Շաքար 4.57g 45.16g Մակադամիա
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 5.1g Մակադամիա
Կալցիում 85mg 5mg Մակադամիա
Երկաթ 3.69mg 0.82mg Մակադամիա
Մագնեզիում 130mg 29mg Մակադամիա
Ֆոսֆոր 188mg 68mg Մակադամիա
Կալիում 368mg 123mg Մակադամիա
Նատրիում 5mg 241mg Մակադամիա
Ցինկ 1.3mg 0.73mg Մակադամիա
Պղինձ 0.756mg 0.269mg Մակադամիա
Մանգան 4.131mg Մակադամիա
Սելեն 3.6µg 6.8µg Նշով թխվածք
Վիտամին E 0.54mg 0.19mg Մակադամիա
Վիտամին C 1.2mg 0mg Մակադամիա
Վիտամին B1 1.195mg 0.02mg Մակադամիա
Վիտամին B2 0.162mg 0.06mg Մակադամիա
Վիտամին B3 2.473mg 0.22mg Մակադամիա
Վիտամին B5 0.758mg Մակադամիա
Վիտամին B6 0.275mg 0.096mg Մակադամիա
Folate, total 11µg 3µg Մակադամիա
Վիտամին K 1.1µg Նշով թխվածք
Տրիպտոֆան 0.067mg Մակադամիա
Տրեոնին 0.37mg Մակադամիա
Իզոլեյցին 0.314mg Մակադամիա
Լեյցին 0.602mg Մակադամիա
Լիզին 0.018mg Մակադամիա
Մեթիոնին 0.023mg Մակադամիա
Ֆենիլալանին 0.665mg Մակադամիա
Վալին 0.363mg Մակադամիա
Հիստիդին 0.195mg Մակադամիա
Հագեցած ճարպ 12.061g 20.099g Մակադամիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 1.61g Մակադամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 0.81g Մակադամիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակադամիա Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մակադամիա
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
122%
Մակադամիա
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Շաքար (difference - 40.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Նատրիում (difference - 236mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.038g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: