Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36%
հավասար Ֆոսֆոր - 206
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36%
հավասար Ֆոսֆոր - 206

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +224%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +554.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.54
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +224%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +554.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.1%
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.5%
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.502 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +944%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +944%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակադամիա Շոկոլադ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 7.91g 4.88g Մակադամիա
Ճարպեր 75.77g 31.28g Մակադամիա
Ածխաջրեր 13.82g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 718kcal 546kcal Մակադամիա
Օսլա 1.05g Մակադամիա
Ֆրուկտոզա 0.07g 0g Մակադամիա
Շաքար 4.57g 47.9g Մակադամիա
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 7g Մակադամիա
Կալցիում 85mg 56mg Մակադամիա
Երկաթ 3.69mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 130mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 188mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 368mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 5mg 24mg Մակադամիա
Ցինկ 1.3mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 0.756mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 4.131mg 1.419mg Մակադամիա
Սելեն 3.6µg 3µg Մակադամիա
Վիտամին A 0IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg 0.54mg
Վիտամին C 1.2mg Մակադամիա
Վիտամին B1 1.195mg 0.025mg Մակադամիա
Վիտամին B2 0.162mg 0.05mg Մակադամիա
Վիտամին B3 2.473mg 0.725mg Մակադամիա
Վիտամին B5 0.758mg 0.297mg Մակադամիա
Վիտամին B6 0.275mg 0.042mg Մակադամիա
Folate, total 11µg Մակադամիա
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.067mg Մակադամիա
Տրեոնին 0.37mg Մակադամիա
Իզոլեյցին 0.314mg Մակադամիա
Լեյցին 0.602mg Մակադամիա
Լիզին 0.018mg Մակադամիա
Մեթիոնին 0.023mg Մակադամիա
Ֆենիլալանին 0.665mg Մակադամիա
Վալին 0.363mg Մակադամիա
Հիստիդին 0.195mg Մակադամիա
Խոլեստերին 0mg 8mg Մակադամիա
Տրանս ճարպ 0.112g Մակադամիա
Հագեցած ճարպ 12.061g 18.519g Մակադամիա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 9.54g Մակադամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 1.092g Մակադամիա
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակադամիա Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մակադամիա
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
122%
Մակադամիա
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Շաքար (difference - 43.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.458g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in vitamins?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: