Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +312.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +312.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +736.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222.6%
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +736.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.8%
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Wheat gluten
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 13.19g Մակարոն
Սպիտակուցներ 5.15g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 1.05g 1.85g Wheat gluten
Ածխաջրեր 24.93g 13.79g Մակարոն
Կալորիականություն 131kcal 370kcal Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g Wheat gluten
Կալցիում 6mg 142mg Wheat gluten
Երկաթ 1.14mg 5.2mg Wheat gluten
Մագնեզիում 18mg 25mg Wheat gluten
Ֆոսֆոր 63mg 260mg Wheat gluten
Կալիում 24mg 100mg Wheat gluten
Նատրիում 6mg 29mg Մակարոն
Ցինկ 0.56mg 0.85mg Wheat gluten
Պղինձ 0.093mg 0.182mg Wheat gluten
Մանգան 0.224mg Մակարոն
Սելեն 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին A 20IU 0IU Մակարոն
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Մակարոն
Վիտամին B1 0.209mg 0mg Մակարոն
Վիտամին B2 0.15mg 0mg Մակարոն
Վիտամին B3 0.992mg 0mg Մակարոն
Վիտամին B5 0.183mg 0mg Մակարոն
Վիտամին B6 0.034mg 0mg Մակարոն
Folate, total 64µg 0µg Մակարոն
Վիտամին B12 0.14µg 0µg Մակարոն
Տրիպտոֆան 0.065mg Մակարոն
Տրեոնին 0.134mg Մակարոն
Իզոլեյցին 0.197mg Մակարոն
Լեյցին 0.348mg Մակարոն
Լիզին 0.097mg Մակարոն
Մեթիոնին 0.079mg Մակարոն
Ֆենիլալանին 0.247mg Մակարոն
Վալին 0.217mg Մակարոն
Հիստիդին 0.103mg Մակարոն
Խոլեստերին 33mg 0mg Wheat gluten
Հագեցած ճարպ 0.15g 0.272g Մակարոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.156g Wheat gluten
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.81g Wheat gluten

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Մակարոն
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.122g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակարոն
Մակարոն is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Մակարոն
Մակարոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Wheat gluten
Wheat gluten is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: