Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Մակարոն թե՞ Բրինձ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Մակարոն
vs
Բրինձ

Infographic

Մակարոն vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.7%
հավասար Երկաթ - 1.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.7%
հավասար Երկաթ - 1.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +173.5%
հավասար Folate, total - 58
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +173.5%
հավասար Folate, total - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.5%
հավասար Ջուր - 68.44
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.5%
հավասար Ջուր - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +464.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.7%
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +464.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 27.77g Բրինձ
Սպիտակուցներ 5.15g 2.69g Մակարոն
Ճարպեր 1.05g 0.28g Մակարոն
Ածխաջրեր 24.93g 28.17g Բրինձ
Կալորիականություն 131kcal 130kcal Մակարոն
Շաքար 0.05g Մակարոն
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g Բրինձ
Կալցիում 6mg 10mg Բրինձ
Երկաթ 1.14mg 1.2mg Բրինձ
Մագնեզիում 18mg 12mg Մակարոն
Ֆոսֆոր 63mg 43mg Մակարոն
Կալիում 24mg 35mg Բրինձ
Նատրիում 6mg 1mg Բրինձ
Ցինկ 0.56mg 0.49mg Մակարոն
Պղինձ 0.093mg 0.069mg Մակարոն
Մանգան 0.224mg 0.472mg Բրինձ
Սելեն 7.5µg Բրինձ
Վիտամին A 20IU 0IU Մակարոն
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Մակարոն
Վիտամին E 0.04mg Բրինձ
Վիտամին B1 0.209mg 0.163mg Մակարոն
Վիտամին B2 0.15mg 0.013mg Մակարոն
Վիտամին B3 0.992mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.183mg 0.39mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.034mg 0.093mg Բրինձ
Folate, total 64µg 58µg Մակարոն
Վիտամին B12 0.14µg 0µg Մակարոն
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.031mg Մակարոն
Տրեոնին 0.134mg 0.096mg Մակարոն
Իզոլեյցին 0.197mg 0.116mg Մակարոն
Լեյցին 0.348mg 0.222mg Մակարոն
Լիզին 0.097mg 0.097mg
Մեթիոնին 0.079mg 0.063mg Մակարոն
Ֆենիլալանին 0.247mg 0.144mg Մակարոն
Վալին 0.217mg 0.164mg Մակարոն
Հիստիդին 0.103mg 0.063mg Մակարոն
Խոլեստերին 33mg 0mg Բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.15g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.088g Մակարոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.076g Մակարոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Մակարոն
13%
Բրինձ
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակարոն
Մակարոն is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.073g)
Which food is cheaper?
Բրինձ
Բրինձ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: