Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3165%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3165%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +140300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +140300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +299.8%
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +299.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +446.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.119
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +446.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.119

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաղադանոս Lemongrass
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Lemongrass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 25.31g Lemongrass
Սպիտակուցներ 2.97g 1.82g Մաղադանոս
Ճարպեր 0.79g 0.49g Մաղադանոս
Ածխաջրեր 6.33g 25.31g Lemongrass
Կալորիականություն 36kcal 99kcal Lemongrass
Շաքար 0.85g Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g Մաղադանոս
Կալցիում 138mg 65mg Մաղադանոս
Երկաթ 6.2mg 8.17mg Lemongrass
Մագնեզիում 50mg 60mg Lemongrass
Ֆոսֆոր 58mg 101mg Lemongrass
Կալիում 554mg 723mg Lemongrass
Նատրիում 56mg 6mg Lemongrass
Ցինկ 1.07mg 2.23mg Lemongrass
Պղինձ 0.149mg 0.266mg Lemongrass
Մանգան 0.16mg 5.224mg Lemongrass
Սելեն 0.1µg 0.7µg Lemongrass
Վիտամին A 8424IU 6IU Մաղադանոս
Վիտամին A, RAE 421µg 0µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.75mg Մաղադանոս
Վիտամին C 133mg 2.6mg Մաղադանոս
Վիտամին B1 0.086mg 0.065mg Մաղադանոս
Վիտամին B2 0.098mg 0.135mg Lemongrass
Վիտամին B3 1.313mg 1.101mg Մաղադանոս
Վիտամին B5 0.4mg 0.05mg Մաղադանոս
Վիտամին B6 0.09mg 0.08mg Մաղադանոս
Folate, total 152µg 75µg Մաղադանոս
Վիտամին K 1640µg Մաղադանոս
Տրիպտոֆան 0.045mg Մաղադանոս
Տրեոնին 0.122mg Մաղադանոս
Իզոլեյցին 0.118mg Մաղադանոս
Լեյցին 0.204mg Մաղադանոս
Լիզին 0.181mg Մաղադանոս
Մեթիոնին 0.042mg Մաղադանոս
Ֆենիլալանին 0.145mg Մաղադանոս
Վալին 0.172mg Մաղադանոս
Հիստիդին 0.061mg Մաղադանոս
Հագեցած ճարպ 0.132g 0.119g Lemongrass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 0.054g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.17g Lemongrass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաղադանոս Lemongrass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
441%
Մաղադանոս
13%
Lemongrass
Mineral Summary Score
49%
Մաղադանոս
131%
Lemongrass

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Lemongrass
Lemongrass is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: