Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4495%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6985.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4495%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6985.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
հավասար Վիտամին A - 62
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
հավասար Վիտամին A - 62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +381.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1832.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9329.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.9%
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +381.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1832.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9329.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +405.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +405.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Դդմի սերմեր
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Դդմի սերմեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 35.35g Դդմի սերմեր
Սպիտակուցներ 0.96g 18.55g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 74.85g 19.4g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 53.75g Դդմի սերմեր
Կալորիականություն 680kcal 446kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g Դդմի սերմեր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.4g Դդմի սերմեր
Կալցիում 8mg 55mg Դդմի սերմեր
Երկաթ 0.21mg 3.31mg Դդմի սերմեր
Մագնեզիում 1mg 262mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 21mg 92mg Դդմի սերմեր
Կալիում 20mg 919mg Դդմի սերմեր
Նատրիում 635mg 18mg Դդմի սերմեր
Ցինկ 0.15mg 10.3mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.019mg 0.69mg Դդմի սերմեր
Մանգան 0.007mg 0.496mg Դդմի սերմեր
Սելեն 2.3µg Մայոնեզ
Վիտամին A 65IU 62IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 16µg 3µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 0.3mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B1 0.01mg 0.034mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B2 0.019mg 0.052mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B3 0mg 0.286mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B5 0.172mg 0.056mg Մայոնեզ
Վիտամին B6 0.008mg 0.037mg Դդմի սերմեր
Folate, total 5µg 9µg Դդմի սերմեր
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.326mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.055mg 0.683mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.065mg 0.956mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 0.095mg 1.572mg Դդմի սերմեր
Լիզին 0.072mg 1.386mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.035mg 0.417mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.924mg Դդմի սերմեր
Վալին 0.074mg 1.491mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.026mg 0.515mg Դդմի սերմեր
Խոլեստերին 42mg 0mg Դդմի սերմեր
Տրանս ճարպ 0.187g Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 11.703g 3.67g Դդմի սերմեր
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 6.032g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 8.844g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Դդմի սերմեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
4%
Դդմի սերմեր
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
103%
Դդմի սերմեր

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 617mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.033g)
Which food is richer in minerals?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: