Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3744.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +41.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3744.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +41.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4825%
հավասար Ճարպեր - 81.11
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4825%
հավասար Ճարպեր - 81.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1384.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.1%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1384.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Կարագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0.06g Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 0.96g 0.85g Մայոնեզ
Ճարպեր 74.85g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 0.57g 0.06g Մայոնեզ
Կալորիականություն 680kcal 717kcal Կարագ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g 0.06g Կարագ
Կալցիում 8mg 24mg Կարագ
Երկաթ 0.21mg 0.02mg Մայոնեզ
Մագնեզիում 1mg 2mg Կարագ
Ֆոսֆոր 21mg 24mg Կարագ
Կալիում 20mg 24mg Կարագ
Նատրիում 635mg 11mg Կարագ
Ցինկ 0.15mg 0.09mg Մայոնեզ
Պղինձ 0.019mg 0.016mg Մայոնեզ
Մանգան 0.007mg 0.004mg Մայոնեզ
Սելեն 2.3µg 1µg Մայոնեզ
Վիտամին A 65IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 16µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 3.28mg 2.32mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին B1 0.01mg 0.005mg Մայոնեզ
Վիտամին B2 0.019mg 0.034mg Կարագ
Վիտամին B3 0mg 0.042mg Կարագ
Վիտամին B5 0.172mg 0.11mg Մայոնեզ
Վիտամին B6 0.008mg 0.003mg Մայոնեզ
Folate, total 5µg 3µg Մայոնեզ
Վիտամին B12 0.12µg 0.17µg Կարագ
Վիտամին K 163µg 7µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.012mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg 0.038mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.051mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg 0.083mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg 0.067mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg 0.021mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.041mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg 0.057mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg 0.023mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 42mg 215mg Մայոնեզ
Տրանս ճարպ 0.187g Կարագ
Հագեցած ճարպ 11.703g 50.489g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 3.01g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g 2.166g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g 0.315g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 173mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 38.786g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 0.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 624mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: