Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Շաֆրան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8520%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1626.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +405728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 417% 189% 108% 153% 20% 30% 110% 3706% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8520%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1626.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +405728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1760%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 0% 0% 270% 29% 62% 28% 0% 234% 70% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1760%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1090.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11368.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.6%
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1090.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11368.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2062.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2062.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Շաֆրան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Շաֆրան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 61.47g Շաֆրան
Սպիտակուցներ 0.96g 11.43g Շաֆրան
Ճարպեր 74.85g 5.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 65.37g Շաֆրան
Կալորիականություն 680kcal 310kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g Շաֆրան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.9g Շաֆրան
Կալցիում 8mg 111mg Շաֆրան
Երկաթ 0.21mg 11.1mg Շաֆրան
Մագնեզիում 1mg 264mg Շաֆրան
Ֆոսֆոր 21mg 252mg Շաֆրան
Կալիում 20mg 1724mg Շաֆրան
Նատրիում 635mg 148mg Շաֆրան
Ցինկ 0.15mg 1.09mg Շաֆրան
Պղինձ 0.019mg 0.328mg Շաֆրան
Մանգան 0.007mg 28.408mg Շաֆրան
Սելեն 2.3µg 5.6µg Շաֆրան
Վիտամին A 65IU 530IU Շաֆրան
Վիտամին A, RAE 16µg 27µg Շաֆրան
Վիտամին E 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU 0IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0mg 80.8mg Շաֆրան
Վիտամին B1 0.01mg 0.115mg Շաֆրան
Վիտամին B2 0.019mg 0.267mg Շաֆրան
Վիտամին B3 0mg 1.46mg Շաֆրան
Վիտամին B5 0.172mg Մայոնեզ
Վիտամին B6 0.008mg 1.01mg Շաֆրան
Folate, total 5µg 93µg Շաֆրան
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Մայոնեզ
Վիտամին K 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 42mg 0mg Շաֆրան
Տրանս ճարպ 0.187g 0g Շաֆրան
Հագեցած ճարպ 11.703g 1.586g Շաֆրան
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g Շաֆրան
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.429g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 2.067g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Շաֆրան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
60%
Շաֆրան
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
479%
Շաֆրան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Նատրիում (difference - 487mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.117g)
Which food is lower in glycemic index?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Շաֆրան
Շաֆրան is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: