Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանանեխ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանանեխ vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +980.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4038.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +980.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4038.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2128.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +704.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2128.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +691.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1282.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.99
հավասար Այլ - 3.6
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +691.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1282.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.99
հավասար Այլ - 3.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +787%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1038.2%
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.774 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +787%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1038.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +382.6%
41% 14% 30% 15%
Օսլա: 0.64 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +382.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանանեխ Դարչին
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանանեխ Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 27.49g Դարչին
Սպիտակուցներ 3.74g 3.99g Դարչին
Ճարպեր 3.34g 1.24g Մանանեխ
Ածխաջրեր 5.83g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 60kcal 247kcal Դարչին
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g 1.11g Դարչին
Շաքար 0.92g 2.17g Մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 4g 53.1g Դարչին
Կալցիում 63mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 1.61mg 8.32mg Դարչին
Մագնեզիում 48mg 60mg Դարչին
Ֆոսֆոր 108mg 64mg Մանանեխ
Կալիում 152mg 431mg Դարչին
Նատրիում 1104mg 10mg Դարչին
Ցինկ 0.64mg 1.83mg Դարչին
Պղինձ 0.074mg 0.339mg Դարչին
Մանգան 0.422mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 33.5µg 3.1µg Մանանեխ
Վիտամին A 109IU 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 5µg 15µg Դարչին
Վիտամին E 0.36mg 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 0.3mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.177mg 0.022mg Մանանեխ
Վիտամին B2 0.07mg 0.041mg Մանանեխ
Վիտամին B3 0.565mg 1.332mg Դարչին
Վիտամին B5 0.254mg 0.358mg Դարչին
Վիտամին B6 0.07mg 0.158mg Դարչին
Folate, total 7µg 6µg Մանանեխ
Վիտամին K 1.4µg 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.167mg 0.136mg Մանանեխ
Իզոլեյցին 0.146mg 0.146mg
Լեյցին 0.292mg 0.253mg Մանանեխ
Լիզին 0.264mg 0.243mg Մանանեխ
Մեթիոնին 0.076mg 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.161mg 0.146mg Մանանեխ
Վալին 0.189mg 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.119mg 0.117mg Մանանեխ
Տրանս ճարպ 0.009g 0g Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.214g 0.345g Մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g 0.246g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g 0.068g Մանանեխ
20:2 n-6 c,c 0.01g 0g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g 0.011g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանանեխ Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Մանանեխ
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
60%
Մանանեխ
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 1.25g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.131g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 1094mg)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: