Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանանեխ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանանեխ vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +684.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +620.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +684.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +620.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +571.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +571.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1198%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1147.5%
հավասար Այլ - 3.54
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1198%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1147.5%
հավասար Այլ - 3.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1797.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.8%
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.774 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1797.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +34.8%
41% 14% 30% 15%
Օսլա: 0.64 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +34.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանանեխ Սխտորի փոշի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանանեխ Սխտորի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 63.73g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 3.74g 16.55g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 3.34g 0.73g Մանանեխ
Ածխաջրեր 5.83g 72.73g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 60kcal 331kcal Սխտորի փոշի
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 0.92g 2.43g Մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 4g 9g Սխտորի փոշի
Կալցիում 63mg 79mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 1.61mg 5.65mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 48mg 77mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 108mg 414mg Սխտորի փոշի
Կալիում 152mg 1193mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 1104mg 60mg Սխտորի փոշի
Ցինկ 0.64mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.074mg 0.533mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.422mg 0.979mg Սխտորի փոշի
Սելեն 33.5µg 23.9µg Մանանեխ
Վիտամին A 109IU 0IU Մանանեխ
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Մանանեխ
Վիտամին E 0.36mg 0.67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 0.3mg 1.2mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.177mg 0.435mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.07mg 0.141mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.565mg 0.796mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B5 0.254mg 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 0.07mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Folate, total 7µg 47µg Սխտորի փոշի
Վիտամին K 1.4µg 0.4µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.121mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.167mg 0.374mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.146mg 0.414mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.292mg 0.728mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.264mg 0.768mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.076mg 0.111mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.161mg 0.525mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.189mg 0.667mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.119mg 0.263mg Սխտորի փոշի
Տրանս ճարպ 0.009g 0g Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.214g 0.249g Մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g 0.115g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g 0.178g Մանանեխ
20:2 n-6 c,c 0.01g 0.022g Սխտորի փոշի
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g 0.012g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանանեխ Սխտորի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Մանանեխ
53%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
60%
Մանանեխ
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 1044mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 1.51g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: