Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանանեխ և Քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանանեխ vs Քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7500%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +667.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 2% 1% 2% 1% 1% 1% 2% 8% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7500%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +667.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14475%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.7%
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
95% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 94.78 գ
Այլ: 5.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14475%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանանեխ Քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանանեխ Քացախ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.83g 0.04g Մանանեխ
Սպիտակուցներ 3.74g 0g Մանանեխ
Ճարպեր 3.34g 0g Մանանեխ
Ածխաջրեր 5.83g 0.04g Մանանեխ
Կալորիականություն 60kcal 18kcal Մանանեխ
Օսլա 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g Մանանեխ
Շաքար 0.92g 0.04g Քացախ
Բջջանյութ(Fiber) 4g 0g Մանանեխ
Կալցիում 63mg 6mg Մանանեխ
Երկաթ 1.61mg 0.03mg Մանանեխ
Մագնեզիում 48mg 1mg Մանանեխ
Ֆոսֆոր 108mg 4mg Մանանեխ
Կալիում 152mg 2mg Մանանեխ
Նատրիում 1104mg 2mg Քացախ
Ցինկ 0.64mg 0.01mg Մանանեխ
Պղինձ 0.074mg 0.006mg Մանանեխ
Մանգան 0.422mg 0.055mg Մանանեխ
Սելեն 33.5µg 0.5µg Մանանեխ
Վիտամին A 109IU 0IU Մանանեխ
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Մանանեխ
Վիտամին E 0.36mg 0mg Մանանեխ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Մանանեխ
Վիտամին B1 0.177mg 0mg Մանանեխ
Վիտամին B2 0.07mg 0mg Մանանեխ
Վիտամին B3 0.565mg 0mg Մանանեխ
Վիտամին B5 0.254mg 0mg Մանանեխ
Վիտամին B6 0.07mg 0mg Մանանեխ
Folate, total 7µg 0µg Մանանեխ
Վիտամին K 1.4µg 0µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.009mg Մանանեխ
Տրեոնին 0.167mg Մանանեխ
Իզոլեյցին 0.146mg Մանանեխ
Լեյցին 0.292mg Մանանեխ
Լիզին 0.264mg Մանանեխ
Մեթիոնին 0.076mg Մանանեխ
Ֆենիլալանին 0.161mg Մանանեխ
Վալին 0.189mg Մանանեխ
Հիստիդին 0.119mg Մանանեխ
Տրանս ճարպ 0.009g 0g Քացախ
Հագեցած ճարպ 0.214g 0g Քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182g 0g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774g 0g Մանանեխ
20:2 n-6 c,c 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանանեխ Քացախ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Մանանեխ
0%
Քացախ
Mineral Summary Score
60%
Մանանեխ
2%
Քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քացախ
Քացախ is lower in Շաքար (difference - 0.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քացախ
Քացախ is lower in Նատրիում (difference - 1102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քացախ
Քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.214g)
Which food is lower in glycemic index?
Քացախ
Քացախ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172237/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: