Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանգո և Passion fruit սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանգո vs Passion fruit infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
հավասար Կալցիում - 12
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
հավասար Կալցիում - 12
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +119.4%
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 14.98 գ
Ջուր: 83.46 գ
Այլ: 0.36 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +119.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +478.9%
30% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.071 գ
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.411 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +478.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանգո Passion fruit
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանգո Passion fruit Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.38g 12.98g Մանգո
Սպիտակուցներ 0.82g 2.2g Passion fruit
Ճարպեր 0.38g 0.7g Passion fruit
Ածխաջրեր 14.98g 23.38g Passion fruit
Կալորիականություն 60kcal 97kcal Passion fruit
Ֆրուկտոզա 4.68g Մանգո
Շաքար 13.66g 11.2g Passion fruit
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 10.4g Passion fruit
Կալցիում 11mg 12mg Passion fruit
Երկաթ 0.16mg 1.6mg Passion fruit
Մագնեզիում 10mg 29mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 14mg 68mg Passion fruit
Կալիում 168mg 348mg Passion fruit
Նատրիում 1mg 28mg Մանգո
Ցինկ 0.09mg 0.1mg Passion fruit
Պղինձ 0.111mg 0.086mg Մանգո
Մանգան 0.063mg Մանգո
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 1082IU 1272IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 54µg 64µg Passion fruit
Վիտամին E 0.9mg 0.02mg Մանգո
Վիտամին C 36.4mg 30mg Մանգո
Վիտամին B1 0.028mg 0mg Մանգո
Վիտամին B2 0.038mg 0.13mg Passion fruit
Վիտամին B3 0.669mg 1.5mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.197mg Մանգո
Վիտամին B6 0.119mg 0.1mg Մանգո
Folate, total 43µg 14µg Մանգո
Վիտամին K 4.2µg 0.7µg Մանգո
Տրիպտոֆան 0.013mg Մանգո
Տրեոնին 0.031mg Մանգո
Իզոլեյցին 0.029mg Մանգո
Լեյցին 0.05mg Մանգո
Լիզին 0.066mg Մանգո
Մեթիոնին 0.008mg Մանգո
Ֆենիլալանին 0.027mg Մանգո
Վալին 0.042mg Մանգո
Հիստիդին 0.019mg Մանգո
Հագեցած ճարպ 0.092g 0.059g Passion fruit
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14g 0.086g Մանգո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 0.411g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանգո Passion fruit
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Մանգո
23%
Passion fruit
Mineral Summary Score
9%
Մանգո
18%
Passion fruit

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանգո
Մանգո is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is cheaper?
Մանգո
Մանգո is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in vitamins?
Մանգո
Մանգո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Շաքար (difference - 2.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանգո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: