Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալիում - 171
հավասար Ցինկ - 0.07
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալիում - 171
հավասար Ցինկ - 0.07

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.83
հավասար Ջուր - 81.76
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.83
հավասար Ջուր - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103.1%
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 0.81g 0.83g Lychee
Ճարպեր 0.31g 0.44g Lychee
Ածխաջրեր 13.34g 16.53g Lychee
Կալորիականություն 53kcal 66kcal Lychee
Ֆրուկտոզա 2.4g Մանդարին
Շաքար 10.58g 15.23g Մանդարին
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.3g Մանդարին
Կալցիում 37mg 5mg Մանդարին
Երկաթ 0.15mg 0.31mg Lychee
Մագնեզիում 12mg 10mg Մանդարին
Ֆոսֆոր 20mg 31mg Lychee
Կալիում 166mg 171mg Lychee
Նատրիում 2mg 1mg Lychee
Ցինկ 0.07mg 0.07mg
Պղինձ 0.042mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.039mg 0.055mg Lychee
Սելեն 0.1µg 0.6µg Lychee
Վիտամին A 681IU 0IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 34µg 0µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg 0.07mg Մանդարին
Վիտամին C 26.7mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.058mg 0.011mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.036mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.376mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.216mg Մանդարին
Վիտամին B6 0.078mg 0.1mg Lychee
Folate, total 16µg 14µg Մանդարին
Վիտամին K 0µg 0.4µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.007mg Lychee
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.002mg 0.009mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.099g Մանդարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Մանդարին
25%
Lychee
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Շաքար (difference - 4.65g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանդարին
Մանդարին is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: