Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ֆոսֆոր - 18
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ֆոսֆոր - 18
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1262%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին C - 29.1
հավասար Վիտամին B5 - 0.217
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1262%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին C - 29.1
հավասար Վիտամին B5 - 0.217

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.3%
հավասար Ջուր - 88.26
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.3%
հավասար Ջուր - 88.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.6%
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Լայմ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 7.74g Մանդարին
Սպիտակուցներ 0.81g 0.7g Մանդարին
Ճարպեր 0.31g 0.2g Մանդարին
Ածխաջրեր 13.34g 10.54g Մանդարին
Կալորիականություն 53kcal 30kcal Մանդարին
Ֆրուկտոզա 2.4g Մանդարին
Շաքար 10.58g 1.69g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.8g Լայմ
Կալցիում 37mg 33mg Մանդարին
Երկաթ 0.15mg 0.6mg Լայմ
Մագնեզիում 12mg 6mg Մանդարին
Ֆոսֆոր 20mg 18mg Մանդարին
Կալիում 166mg 102mg Մանդարին
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.07mg 0.11mg Լայմ
Պղինձ 0.042mg 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.039mg 0.008mg Մանդարին
Սելեն 0.1µg 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 681IU 50IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 34µg 2µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 26.7mg 29.1mg Լայմ
Վիտամին B1 0.058mg 0.03mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.036mg 0.02mg Մանդարին
Վիտամին B3 0.376mg 0.2mg Մանդարին
Վիտամին B5 0.216mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.078mg 0.043mg Մանդարին
Folate, total 16µg 8µg Մանդարին
Վիտամին K 0µg 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.003mg Լայմ
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg 0.014mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg 0.002mg
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.022g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.019g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g 0.055g Մանդարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Մանդարին
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 8.89g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: