Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանդարին և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանդարին vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Մագնեզիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Մագնեզիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +734.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.22
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +734.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.1%
հավասար Ջուր - 93.05
հավասար Այլ - 0.39
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.1%
հավասար Ջուր - 93.05
հավասար Այլ - 0.39

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +130.8%
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +130.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանդարին Նարանխիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանդարին Նարանխիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.54g 4.8g Մանդարին
Սպիտակուցներ 0.81g 0.44g Մանդարին
Ճարպեր 0.31g 0.22g Մանդարին
Ածխաջրեր 13.34g 5.9g Մանդարին
Կալորիականություն 53kcal 25kcal Մանդարին
Ֆրուկտոզա 2.4g 1.04g Մանդարին
Շաքար 10.58g 3.74g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.1g Մանդարին
Կալցիում 37mg 8mg Մանդարին
Երկաթ 0.15mg 0.35mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 12mg 11mg Մանդարին
Ֆոսֆոր 20mg 12mg Մանդարին
Կալիում 166mg 200mg Նարանխիլա
Նատրիում 2mg 4mg Մանդարին
Ցինկ 0.07mg 0.1mg Նարանխիլա
Պղինձ 0.042mg 0.028mg Մանդարին
Մանգան 0.039mg 0.067mg Նարանխիլա
Սելեն 0.1µg 0.4µg Նարանխիլա
Վիտամին A 681IU 568IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 34µg 28µg Մանդարին
Վիտամին E 0.2mg 0.75mg Նարանխիլա
Վիտամին C 26.7mg 3.2mg Մանդարին
Վիտամին B1 0.058mg 0.045mg Մանդարին
Վիտամին B2 0.036mg 0mg Մանդարին
Վիտամին B3 0.376mg 1.45mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.216mg 0.22mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.078mg 0.107mg Նարանխիլա
Folate, total 16µg 3µg Մանդարին
Վիտամին K 0µg 14.6µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.002mg Մանդարին
Տրեոնին 0.016mg Մանդարին
Իզոլեյցին 0.017mg Մանդարին
Լեյցին 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.002mg Մանդարին
Ֆենիլալանին 0.018mg Մանդարին
Վալին 0.021mg Մանդարին
Հիստիդին 0.011mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.039g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065g Մանդարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանդարին Նարանխիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Մանդարին
15%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
7%
Մանդարին
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 6.84g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: