Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանր ծովախեցգետին vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51%
հավասար Կալցիում - 91
հավասար Մագնեզիում - 36
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51%
հավասար Կալցիում - 91
հավասար Մագնեզիում - 36

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100.6%
հավասար Վիտամին B3 - 2.747
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100.6%
հավասար Վիտամին B3 - 2.747

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.4%
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.59 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանր ծովախեցգետին Ծովախեցգետին
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանր ծովախեցգետին Ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.52g 0g Մանր ծովախեցգետին
Սպիտակուցներ 22.78g 17.88g Մանր ծովախեցգետին
Ճարպեր 1.7g 0.74g Մանր ծովախեցգետին
Ածխաջրեր 1.52g 0g Մանր ծովախեցգետին
Կալորիականություն 119kcal 83kcal Մանր ծովախեցգետին
Կալցիում 91mg 91mg
Երկաթ 0.32mg 0.5mg Ծովախեցգետին
Մագնեզիում 37mg 36mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 306mg 234mg Մանր ծովախեցգետին
Կալիում 170mg 259mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 947mg 563mg Ծովախեցգետին
Ցինկ 1.63mg 3.81mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.258mg 0.814mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.049mg 0.074mg Ծովախեցգետին
Սելեն 49.5µg 42.9µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A 301IU 2IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 90µg 1µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին E 2.2mg 1.84mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D 4IU 0IU Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին C 0mg 3.3mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.032mg 0.023mg Մանր ծովախեցգետին
Վիտամին B2 0.024mg 0.093mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 2.678mg 2.747mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.519mg 0.997mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.242mg 0.156mg Մանր ծովախեցգետին
Folate, total 24µg 51µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 1.66µg 3.33µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.4µg 0.3µg Մանր ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.226mg Մանր ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.904mg 0.727mg Մանր ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 1.05mg 0.776mg Մանր ծովախեցգետին
Լեյցին 1.95mg 1.307mg Մանր ծովախեցգետին
Լիզին 2.172mg 1.386mg Մանր ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.665mg 0.452mg Մանր ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.992mg 0.708mg Մանր ծովախեցգետին
Վալին 1.067mg 0.806mg Մանր ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.501mg 0.393mg Մանր ծովախեցգետին
Խոլեստերին 211mg 97mg Ծովախեցգետին
Տրանս ճարպ 0.035g 0.014g Ծովախեցգետին
Հագեցած ճարպ 0.521g 0.201g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.141g 0.067g Մանր ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.135g 0.101g Մանր ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.009g Մանր ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361g 0.129g Մանր ծովախեցգետին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59g 0.258g Մանր ծովախեցգետին
20:2 n-6 c,c 0.012g 0.005g Մանր ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանր ծովախեցգետին Ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Մանր ծովախեցգետին
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
74%
Մանր ծովախեցգետին
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Նատրիում (difference - 384mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Խոլեստերին (difference - 114mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: