Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +293.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
հավասար Պղինձ - 0.11
հավասար Մանգան - 0.927
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +293.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
հավասար Պղինձ - 0.11
հավասար Մանգան - 0.927

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +29100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +791.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +275.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +29100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +791.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +275.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.6%
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +8457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +82.8%
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +8457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +82.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Արքայախնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 11.72g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.6g 0.54g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.34g 0.12g Մասուրի պտուղներ
Ածխաջրեր 38.22g 13.12g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 50kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 2.58g 9.85g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 1.4g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 13mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.29mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 12mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 8mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 109mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 1mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.25mg 0.12mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.11mg Մասուրի պտուղներ
Մանգան 1.02mg 0.927mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.1µg Արքայախնձոր
Վիտամին A 4345IU 58IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 3µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.02mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 47.8mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.166mg 0.032mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 0.5mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.213mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.112mg Արքայախնձոր
Folate, total 3µg 18µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 25.9µg 0.7µg Մասուրի պտուղներ
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g Արքայախնձոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g Արքայախնձոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 7.27g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: