Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +838.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +580%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +103.5%
հավասար Կալիում - 417
հավասար Ցինկ - 0.23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +838.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +580%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +103.5%
հավասար Կալիում - 417
հավասար Ցինկ - 0.23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +896.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1533.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +896.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.9%
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Գուավա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Գուավա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 8.92g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.6g 2.55g Գուավա
Ճարպեր 0.34g 0.95g Գուավա
Ածխաջրեր 38.22g 14.32g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 68kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g Մասուրի պտուղներ
Շաքար 2.58g 8.92g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 5.4g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 18mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.26mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 22mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 40mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 417mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 2mg Գուավա
Ցինկ 0.25mg 0.23mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.23mg Գուավա
Մանգան 1.02mg 0.15mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.6µg Գուավա
Վիտամին A 4345IU 624IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 31µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.73mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 228.3mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.067mg Գուավա
Վիտամին B2 0.166mg 0.04mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 1.084mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.451mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.11mg Գուավա
Folate, total 3µg 49µg Գուավա
Վիտամին K 25.9µg 2.6µg Մասուրի պտուղներ
Տրիպտոֆան 0.022mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg Գուավա
Լիզին 0.072mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg Գուավա
Վալին 0.087mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Գուավա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
80%
Գուավա
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
19%
Գուավա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 6.34g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.272g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Գուավա
Գուավա is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: