Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1590%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +757.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1590%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +757.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +343.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1166.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +343.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1166.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.67
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.67

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Նուռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 1.6g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.34g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 38.22g 18.7g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 83kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g Մասուրի պտուղներ
Շաքար 2.58g 13.67g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 4g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 10mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.3mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 12mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 36mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 236mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 3mg Նուռ
Ցինկ 0.25mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.113mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 1.02mg 0.119mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 4345IU 0IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 0µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.6mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 10.2mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.166mg 0.053mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 0.293mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.377mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.075mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 3µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 25.9µg 16.4µg Մասուրի պտուղներ
Հագեցած ճարպ 0.12g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 11.09g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: