Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +745%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +324%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +510%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2450%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +745%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +324%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +510%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +599.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +514.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +896.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +599.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +514.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +896.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.1%
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +205.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +221.6%
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +205.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +221.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Պապայա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 9.12g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.6g 0.47g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.34g 0.26g Մասուրի պտուղներ
Ածխաջրեր 38.22g 10.82g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 43kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g 3.73g Պապայա
Շաքար 2.58g 7.82g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 1.7g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 20mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.25mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 21mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 10mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 182mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 8mg Մասուրի պտուղներ
Ցինկ 0.25mg 0.08mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.045mg Մասուրի պտուղներ
Մանգան 1.02mg 0.04mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 4345IU 950IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 47µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.3mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 60.9mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.023mg Պապայա
Վիտամին B2 0.166mg 0.027mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 0.357mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.191mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.038mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 3µg 37µg Պապայա
Վիտամին K 25.9µg 2.6µg Մասուրի պտուղներ
Տրիպտոֆան 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.008mg Պապայա
Լեյցին 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.025mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg Պապայա
Ֆենիլալանին 0.009mg Պապայա
Վալին 0.01mg Պապայա
Հիստիդին 0.005mg Պապայա
Հագեցած ճարպ 0.081g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 5.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: