Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +523.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1861.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +523.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1861.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +304.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +304.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.7%
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Սալոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 10.02g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.6g 0.7g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.34g 0.28g Մասուրի պտուղներ
Ածխաջրեր 38.22g 11.42g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 46kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g 3.07g Սալոր
Շաքար 2.58g 9.92g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 1.4g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 6mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.17mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 7mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 16mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 157mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.25mg 0.1mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.057mg Մասուրի պտուղներ
Մանգան 1.02mg 0.052mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A 4345IU 345IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 17µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.26mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 9.5mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.028mg Սալոր
Վիտամին B2 0.166mg 0.026mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 0.417mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.135mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.029mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 3µg 5µg Սալոր
Վիտամին K 25.9µg 6.4µg Մասուրի պտուղներ
Տրիպտոֆան 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg Սալոր
Մեթիոնին 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g Սալոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սալոր
Սալոր is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 7.34g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: