Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15%
հավասար Նատրիում - 4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15%
հավասար Նատրիում - 4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +887.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
հավասար Folate, total - 3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +887.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
հավասար Folate, total - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.9%
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Սերկևիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 13.4g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.6g 0.4g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.34g 0.1g Մասուրի պտուղներ
Ածխաջրեր 38.22g 15.3g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 57kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g Մասուրի պտուղներ
Շաքար 2.58g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 1.9g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 11mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.7mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 8mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 17mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 197mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 4mg
Ցինկ 0.25mg 0.04mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.13mg Սերկևիլ
Մանգան 1.02mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 4345IU 40IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 2µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 15mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.02mg Սերկևիլ
Վիտամին B2 0.166mg 0.03mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 0.2mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.081mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.04mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 3µg 3µg
Վիտամին K 25.9µg Մասուրի պտուղներ
Հագեցած ճարպ 0.01g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Սերկևիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g Սերկևիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 2.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (4 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: