Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Բողկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4389.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Նատրիում - 39
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +330%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4389.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Նատրիում - 39

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +311.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.165
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +311.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.1%
հավասար Ջուր - 95.27
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.68 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 3.4 գ
Ջուր: 95.27 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.1%
հավասար Ջուր - 95.27

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Բողկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Բողկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 1.8g Մեքսիկական թեյ
Սպիտակուցներ 0.33g 0.68g Բողկ
Ճարպեր 0.52g 0.1g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 7.44g 3.4g Մեքսիկական թեյ
Կալորիականություն 32kcal 16kcal Մեքսիկական թեյ
Ֆրուկտոզա 0.71g Բողկ
Շաքար 1.86g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.6g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 275mg 25mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 1.88mg 0.34mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 121mg 10mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 86mg 20mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 633mg 233mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 43mg 39mg Բողկ
Ցինկ 1.1mg 0.28mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.19mg 0.05mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 3.098mg 0.069mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.9µg 0.6µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 57IU 7IU Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին C 3.6mg 14.8mg Բողկ
Վիտամին B1 0.028mg 0.012mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B2 0.348mg 0.039mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.639mg 0.254mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B5 0.179mg 0.165mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B6 0.152mg 0.071mg Մեքսիկական թեյ
Folate, total 215µg 25µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 1.3µg Բողկ
Տրիպտոֆան 0.009mg Բողկ
Տրեոնին 0.023mg Բողկ
Իզոլեյցին 0.02mg Բողկ
Լեյցին 0.031mg Բողկ
Լիզին 0.033mg Բողկ
Մեթիոնին 0.01mg Բողկ
Ֆենիլալանին 0.036mg Բողկ
Վալին 0.035mg Բողկ
Հիստիդին 0.013mg Բողկ
Հագեցած ճարպ 0.032g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g Բողկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g Բողկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Բողկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մեքսիկական թեյ
10%
Բողկ
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
10%
Բողկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բողկ
Բողկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Բողկ
Բողկ is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: