Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +764.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +764.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +840.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57%
հավասար Վիտամին B3 - 0.649
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +840.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57%
հավասար Վիտամին B3 - 0.649

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197%
հավասար Ջուր - 92.3
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +197%
հավասար Ջուր - 92.3

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Սմբուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Սմբուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 2.88g Մեքսիկական թեյ
Սպիտակուցներ 0.33g 0.98g Սմբուկ
Ճարպեր 0.52g 0.18g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 7.44g 5.88g Մեքսիկական թեյ
Կալորիականություն 32kcal 25kcal Մեքսիկական թեյ
Ֆրուկտոզա 1.54g Սմբուկ
Շաքար 3.53g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 275mg 9mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 1.88mg 0.23mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 121mg 14mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 86mg 24mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 633mg 229mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 43mg 2mg Սմբուկ
Ցինկ 1.1mg 0.16mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.19mg 0.081mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 3.098mg 0.232mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.9µg 0.3µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 57IU 23IU Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A, RAE 3µg 1µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին E 0.3mg Սմբուկ
Վիտամին C 3.6mg 2.2mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B1 0.028mg 0.039mg Սմբուկ
Վիտամին B2 0.348mg 0.037mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.639mg 0.649mg Սմբուկ
Վիտամին B5 0.179mg 0.281mg Սմբուկ
Վիտամին B6 0.152mg 0.084mg Մեքսիկական թեյ
Folate, total 215µg 22µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 3.5µg Սմբուկ
Տրիպտոֆան 0.009mg Սմբուկ
Տրեոնին 0.037mg Սմբուկ
Իզոլեյցին 0.045mg Սմբուկ
Լեյցին 0.064mg Սմբուկ
Լիզին 0.047mg Սմբուկ
Մեթիոնին 0.011mg Սմբուկ
Ֆենիլալանին 0.043mg Սմբուկ
Վալին 0.053mg Սմբուկ
Հիստիդին 0.023mg Սմբուկ
Հագեցած ճարպ 0.034g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g Սմբուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g Սմբուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Սմբուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մեքսիկական թեյ
9%
Սմբուկ
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
12%
Սմբուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is cheaper?
Սմբուկ
Սմբուկ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.034g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: