Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Սոխ-շալոտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +643.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +961%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +643.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +961%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.8%
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
3% 17% 80%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 79.8 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +657.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Սոխ-շալոտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Սոխ-շալոտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 13.6g Սոխ-շալոտ
Սպիտակուցներ 0.33g 2.5g Սոխ-շալոտ
Ճարպեր 0.52g 0.1g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 7.44g 16.8g Սոխ-շալոտ
Կալորիականություն 32kcal 72kcal Սոխ-շալոտ
Շաքար 7.87g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.2g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 275mg 37mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 1.88mg 1.2mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 121mg 21mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 86mg 60mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 633mg 334mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 43mg 12mg Սոխ-շալոտ
Ցինկ 1.1mg 0.4mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.19mg 0.088mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 3.098mg 0.292mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.9µg 1.2µg Սոխ-շալոտ
Վիտամին A 57IU 4IU Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին E 0.04mg Սոխ-շալոտ
Վիտամին C 3.6mg 8mg Սոխ-շալոտ
Վիտամին B1 0.028mg 0.06mg Սոխ-շալոտ
Վիտամին B2 0.348mg 0.02mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.639mg 0.2mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B5 0.179mg 0.29mg Սոխ-շալոտ
Վիտամին B6 0.152mg 0.345mg Սոխ-շալոտ
Folate, total 215µg 34µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 0.8µg Սոխ-շալոտ
Տրիպտոֆան 0.028mg Սոխ-շալոտ
Տրեոնին 0.098mg Սոխ-շալոտ
Իզոլեյցին 0.106mg Սոխ-շալոտ
Լեյցին 0.149mg Սոխ-շալոտ
Լիզին 0.125mg Սոխ-շալոտ
Մեթիոնին 0.027mg Սոխ-շալոտ
Ֆենիլալանին 0.081mg Սոխ-շալոտ
Վալին 0.11mg Սոխ-շալոտ
Հիստիդին 0.043mg Սոխ-շալոտ
Հագեցած ճարպ 0.017g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g Սոխ-շալոտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g Սոխ-շալոտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Սոխ-շալոտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մեքսիկական թեյ
15%
Սոխ-շալոտ
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
21%
Սոխ-շալոտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is cheaper?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 7.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Սոխ-շալոտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: