Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +735%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.4%
հավասար Կալիում - 670
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +735%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.4%
հավասար Կալիում - 670

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +269.4%
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
27% 70%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.48 գ
Ջուր: 70.13 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +351.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +269.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Քաղցր կարտոֆիլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Քաղցր կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 23.58g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 0.33g 1.49g Քաղցր կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.52g 0.14g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 7.44g 27.48g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 32kcal 116kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 0.49g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.9g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 275mg 14mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 1.88mg 0.52mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 121mg 18mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 86mg 49mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 633mg 670mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 43mg 8mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 1.1mg 0.2mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.19mg 0.152mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 3.098mg 0.371mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.9µg 0.7µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 57IU 122IU Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A, RAE 3µg 6µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.34mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 3.6mg 12.1mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.028mg 0.095mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.348mg 0.028mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.639mg 0.552mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B5 0.179mg 0.311mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.152mg 0.228mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 215µg 16µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 2.3µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.052mg Քաղցր կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.05mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լեյցին 0.094mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լիզին 0.058mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.02mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.069mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.06mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.033mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.029g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g Քաղցր կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g Քաղցր կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Քաղցր կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մեքսիկական թեյ
15%
Քաղցր կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
23%
Քաղցր կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is cheaper?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: