Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միդիա և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միդիա vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 282
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 282

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +353.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1400%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +353.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +397.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +335.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.8%
հավասար Ածխաջրեր - 6.85
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +397.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +335.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.8%
հավասար Ածխաջրեր - 6.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +580.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +173.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.5%
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.212 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +580.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +173.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միդիա Ծովախեցգետին սուրիմի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միդիա Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.39g 6.85g Միդիա
Սպիտակուցներ 23.8g 15.18g Միդիա
Ճարպեր 4.48g 0.9g Միդիա
Ածխաջրեր 7.39g 6.85g Միդիա
Կալորիականություն 172kcal 99kcal Միդիա
Կալցիում 33mg 9mg Միդիա
Երկաթ 6.72mg 0.26mg Միդիա
Մագնեզիում 37mg 43mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 285mg 282mg Միդիա
Կալիում 268mg 112mg Միդիա
Նատրիում 369mg 143mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ցինկ 2.67mg 0.33mg Միդիա
Պղինձ 0.149mg 0.032mg Միդիա
Մանգան 6.8mg 0.011mg Միդիա
Սելեն 89.6µg 28.1µg Միդիա
Վիտամին A 304IU 67IU Միդիա
Վիտամին A, RAE 91µg 20µg Միդիա
Վիտամին E 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին C 13.6mg 0mg Միդիա
Վիտամին B1 0.3mg 0.02mg Միդիա
Վիտամին B2 0.42mg 0.021mg Միդիա
Վիտամին B3 3mg 0.22mg Միդիա
Վիտամին B5 0.95mg 0.07mg Միդիա
Վիտամին B6 0.1mg 0.03mg Միդիա
Folate, total 76µg 2µg Միդիա
Վիտամին B12 24µg 1.6µg Միդիա
Վիտամին K 0.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.092mg Միդիա
Տրեոնին 1.025mg 0.734mg Միդիա
Իզոլեյցին 1.036mg 0.709mg Միդիա
Լեյցին 1.676mg 1.202mg Միդիա
Լիզին 1.779mg 1.387mg Միդիա
Մեթիոնին 0.537mg 0.515mg Միդիա
Ֆենիլալանին 0.853mg 0.595mg Միդիա
Վալին 1.04mg 0.77mg Միդիա
Հիստիդին 0.457mg 0.35mg Միդիա
Խոլեստերին 56mg 30mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 0.85g 0.191g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.506g 0.241g Միդիա
20:5 n-3 (EPA) 0.276g 0.157g Միդիա
22:5 n-3 (DPA) 0.044g 0.014g Միդիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0.149g Միդիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212g 0.443g Միդիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միդիա Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Միդիա
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
198%
Միդիա
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Միդիա
Միդիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in vitamins?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 226mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.659g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (50)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: