Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Game infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +195.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +215.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +195.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +215.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Game
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1007%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1007%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.7%
հավասար Ջուր - 73.57
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.7%
հավասար Ջուր - 73.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +99.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.47
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +99.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.47

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Game
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Game Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 22.96g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 2.42g Խոզի միս
Կալորիականություն 143kcal 120kcal Խոզի միս
Կալցիում 6mg 5mg Խոզի միս
Երկաթ 1.15mg 3.4mg Game
Մագնեզիում 29mg 23mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 202mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 318mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 51mg Game
Ցինկ 2.42mg 2.09mg Խոզի միս
Պղինձ 0.111mg 0.253mg Game
Մանգան 0.013mg 0.041mg Game
Սելեն 38.2µg 9.7µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.08mg 0.2mg Game
Վիտամին D 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.22mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.48mg Game
Վիտամին B3 7.432mg 6.37mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.37mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 4µg Game
Վիտամին B12 0.57µg 6.31µg Game
Վիտամին K 0µg 1.1µg Game
Տրիպտոֆան 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 1.08mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 0.908mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.951mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 2.006mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.566mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.937mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 1.073mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 1.135mg Game
Խոլեստերին 73mg 85mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Game
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.95g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.67g Խոզի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.47g Խոզի միս
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Game
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
97%
Game
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
47%
Game

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.248g)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: