Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.3%
հավասար Ցինկ - 2.39
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.3%
հավասար Ցինկ - 2.39

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +678.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +149.4%
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +678.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +149.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +595.3%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +595.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 26.17g 19.12g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 27.31g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 0g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 143kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 0g 1.86g Խոզի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 6mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.15mg 1.43mg Իտալական երշիկ
Մագնեզիում 29mg 18mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 170mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 304mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 743mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 2.39mg Խոզի միս
Պղինձ 0.111mg 0.08mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg Խոզի միս
Սելեն 38.2µg 22µg Խոզի միս
Վիտամին A 0IU 16IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.08mg 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 10IU 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.95mg 0.623mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.233mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 4.165mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.33mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 5µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 0.57µg 1.3µg Իտալական երշիկ
Վիտամին K 0µg 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.161mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 0.792mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 0.731mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.343mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 1.522mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.486mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.67mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 0.804mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.577mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 57mg Իտալական երշիկ
Տրանս ճարպ 0.033g Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 1.198g 10.195g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 3.518g Իտալական երշիկ
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 686mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.997g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: