Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +169.2%
հավասար Պղինձ - 0.103
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +169.2%
հավասար Պղինձ - 0.103

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 8.03
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 8.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.38
հավասար Ջուր - 66.76
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.38
հավասար Ջուր - 66.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.55
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.55

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Հորթի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Հորթի միս Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 24.38g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 7.56g Հորթի միս
Կալորիականություն 143kcal 172kcal Հորթի միս
Կալցիում 6mg 17mg Հորթի միս
Երկաթ 1.15mg 0.99mg Խոզի միս
Մագնեզիում 29mg 24mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 217mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 337mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 83mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 3.87mg Հորթի միս
Պղինձ 0.111mg 0.103mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg 0.035mg Հորթի միս
Սելեն 38.2µg 13.7µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.08mg 0.15mg Հորթի միս
Վիտամին D 10IU 0IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.07mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.27mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 8.03mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.012mg 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.39mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 11µg Հորթի միս
Վիտամին B12 0.57µg 1.27µg Հորթի միս
Վիտամին K 0µg 1.2µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.247mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 1.065mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 1.201mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.94mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 2.009mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.569mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.984mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 1.347mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.885mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 103mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Հորթի միս
Հագեցած ճարպ 1.198g 3.04g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 2.84g Հորթի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.55g Հորթի միս
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Հորթի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.842g)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: