Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +183%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 247
հավասար Կալիում - 379
հավասար Նատրիում - 55
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +183%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 247
հավասար Կալիում - 379
հավասար Նատրիում - 55

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +454.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +454.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.14
հավասար Ջուր - 63.98
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.14
հավասար Ջուր - 63.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Ձիու միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 3.51g 6.05g Ձիու միս
Կալորիականություն 143kcal 175kcal Ձիու միս
Կալցիում 6mg 8mg Ձիու միս
Երկաթ 1.15mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 29mg 25mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 247mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 379mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 2.42mg 3.82mg Ձիու միս
Պղինձ 0.111mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.013mg 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 38.2µg 13.5µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.08mg Խոզի միս
Վիտամին D 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.1mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.12mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 4.84mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.33mg Խոզի միս
Վիտամին B12 0.57µg 3.16µg Ձիու միս
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.175mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.288mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 2.229mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 2.427mg 2.398mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.623mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 1.367mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 1.13mg 1.081mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 68mg Ձիու միս
Տրանս ճարպ 0.033g Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.198g 1.9g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 2.12g Ձիու միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.85g Ձիու միս
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.702g)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: