Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Տավար

Համեմատել Խոզի միս և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի միս
Խոզի միս
7
:
3
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160.7%
հավասար Մանգան - 0.012
Խոզի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +160.7%
հավասար Մանգան - 0.012

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզի միս
Խոզի միս
6
:
5
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1965.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Խոզի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1965.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզի միս
Խոզի միս
3
:
1
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +339%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93
Խոզի միս
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +339%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզի միս
Խոզի միս
2
:
1
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +399.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.484
Խոզի միս
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +399.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.484

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Տավար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Տավար Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 25.93g Խոզի միս
Ճարպեր 3.51g 15.41g Տավար
Կալորիականություն 143kcal 250kcal Տավար
Կալցիում 6mg 18mg Տավար
Երկաթ 1.15mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 29mg 21mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 198mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 318mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 72mg Խոզի միս
Ցինկ 2.42mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.111mg 0.085mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg 0.012mg Խոզի միս
Սելեն 38.2µg 21.5µg Խոզի միս
Վիտամին A 0IU 9IU Տավար
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Տավար
Վիտամին E 0.08mg 0.12mg Տավար
Վիտամին D 10IU 2IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.046mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.176mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 5.378mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg 0.658mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.382mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 9µg Տավար
Վիտամին B12 0.57µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 0µg 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.094mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 0.72mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 0.822mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 1.45mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 1.54mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.478mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.725mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 0.914mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.604mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 88mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g 0.572g Խոզի միս
Հագեցած ճարպ 1.198g 5.895g Խոզի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 6.668g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.484g Խոզի միս
20:2 n-6 c,c 0.013g 0g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
52%
Տավար
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.697g)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: