Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Տավարի սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100.4%
հավասար Նատրիում - 57
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100.4%
հավասար Նատրիում - 57

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 6.978
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 6.978

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +330.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.72
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +330.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 26.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +372.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.7%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +372.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Տավարի սթեյք
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Տավարի սթեյք Opinion
Սպիտակուցներ 26.17g 26.72g Տավարի սթեյք
Ճարպեր 3.51g 15.11g Տավարի սթեյք
Կալորիականություն 143kcal 250kcal Տավարի սթեյք
Կալցիում 6mg 22mg Տավարի սթեյք
Երկաթ 1.15mg 1.63mg Տավարի սթեյք
Մագնեզիում 29mg 23mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 267mg 213mg Խոզի միս
Կալիում 421mg 340mg Խոզի միս
Նատրիում 57mg 57mg
Ցինկ 2.42mg 4.85mg Տավարի սթեյք
Պղինձ 0.111mg 0.073mg Խոզի միս
Մանգան 0.013mg 0.009mg Խոզի միս
Սելեն 38.2µg 28.8µg Խոզի միս
Վիտամին E 0.08mg 0.45mg Տավարի սթեյք
Վիտամին D 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.95mg 0.078mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.387mg 0.14mg Խոզի միս
Վիտամին B3 7.432mg 6.978mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg 0.527mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.739mg 0.585mg Խոզի միս
Folate, total 0µg 8µg Տավարի սթեյք
Վիտամին B12 0.57µg 1.38µg Տավարի սթեյք
Վիտամին K 0µg 1.6µg Տավարի սթեյք
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.173mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg 1.054mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg 1.201mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg 2.099mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg 2.23mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg 0.687mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg 1.042mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg 1.309mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg 0.842mg Խոզի միս
Խոլեստերին 73mg 79mg Խոզի միս
Տրանս ճարպ 0.033g Տավարի սթեյք
Հագեցած ճարպ 1.198g 5.951g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 6.298g Տավարի սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.56g Տավարի սթեյք
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Տավարի սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Խոզի միս
45%
Տավարի սթեյք
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
53%
Տավարի սթեյք

Comparison summary

Which food is cheaper?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.753g)
Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (57 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: