Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մշկընկույզ և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մշկընկույզ vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +821.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4275%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 1% 0% 1% 5056% 3% 10% 14% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +821.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4275%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Աղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3015%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4183.3%
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3015%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4183.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մշկընկույզ Աղ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մշկընկույզ Աղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.49g 0g Մշկընկույզ
Սպիտակուցներ 5.84g 0g Մշկընկույզ
Ճարպեր 36.31g 0g Մշկընկույզ
Ածխաջրեր 49.29g 0g Մշկընկույզ
Կալորիականություն 525kcal 0kcal Մշկընկույզ
Շաքար 2.99g 0g Աղ
Բջջանյութ(Fiber) 20.8g 0g Մշկընկույզ
Կալցիում 184mg 24mg Մշկընկույզ
Երկաթ 3.04mg 0.33mg Մշկընկույզ
Մագնեզիում 183mg 1mg Մշկընկույզ
Ֆոսֆոր 213mg 0mg Մշկընկույզ
Կալիում 350mg 8mg Մշկընկույզ
Նատրիում 16mg 38758mg Մշկընկույզ
Ցինկ 2.15mg 0.1mg Մշկընկույզ
Պղինձ 1.027mg 0.03mg Մշկընկույզ
Մանգան 2.9mg 0.1mg Մշկընկույզ
Սելեն 1.6µg 0.1µg Մշկընկույզ
Վիտամին A 102IU 0IU Մշկընկույզ
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Մշկընկույզ
Վիտամին C 3mg 0mg Մշկընկույզ
Վիտամին B1 0.346mg 0mg Մշկընկույզ
Վիտամին B2 0.057mg 0mg Մշկընկույզ
Վիտամին B3 1.299mg 0mg Մշկընկույզ
Վիտամին B6 0.16mg 0mg Մշկընկույզ
Folate, total 76µg 0µg Մշկընկույզ
Հագեցած ճարպ 25.94g 0g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22g 0g Մշկընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35g 0g Մշկընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մշկընկույզ Աղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Մշկընկույզ
0%
Աղ
Mineral Summary Score
121%
Մշկընկույզ
510%
Աղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 38742mg)
Which food is richer in vitamins?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 25.94g)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $5.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: