Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Գուանչիալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1406.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
հավասար Կալիում - 148
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1406.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
հավասար Կալիում - 148

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +174.2%
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +174.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +189%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.9%
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +189%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Գուանչիալե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Գուանչիալե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 0g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 16.37g 6.38g Մորտադելա
Ճարպեր 25.39g 69.61g Գուանչիալե
Ածխաջրեր 3.05g 0g Մորտադելա
Կալորիականություն 311kcal 655kcal Գուանչիալե
Կալցիում 18mg 4mg Մորտադելա
Երկաթ 1.4mg 0.42mg Մորտադելա
Մագնեզիում 11mg 3mg Մորտադելա
Ֆոսֆոր 97mg 86mg Մորտադելա
Կալիում 163mg 148mg Մորտադելա
Նատրիում 1246mg 25mg Գուանչիալե
Ցինկ 2.1mg 0.84mg Մորտադելա
Պղինձ 0.06mg 0.04mg Մորտադելա
Մանգան 0.03mg 0.005mg Մորտադելա
Սելեն 22.6µg 1.5µg Մորտադելա
Վիտամին A 0IU 9IU Գուանչիալե
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Գուանչիալե
Վիտամին E 0.22mg 0.29mg Գուանչիալե
Վիտամին D 41IU Մորտադելա
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Մորտադելա
Վիտամին B1 0.119mg 0.386mg Գուանչիալե
Վիտամին B2 153mg 0.236mg Մորտադելա
Վիտամին B3 2.673mg 4.535mg Գուանչիալե
Վիտամին B5 0.44mg 0.25mg Մորտադելա
Վիտամին B6 0.13mg 0.09mg Մորտադելա
Folate, total 3µg 1µg Մորտադելա
Վիտամին B12 1.48µg 0.82µg Մորտադելա
Վիտամին K 1.6µg Մորտադելա
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.021mg Մորտադելա
Տրեոնին 0.633mg 0.21mg Մորտադելա
Իզոլեյցին 0.708mg 0.168mg Մորտադելա
Լեյցին 1.213mg 0.446mg Մորտադելա
Լիզին 1.262mg 0.528mg Մորտադելա
Մեթիոնին 0.394mg 0.095mg Մորտադելա
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.239mg Մորտադելա
Վալին 0.735mg 0.305mg Մորտադելա
Հիստիդին 0.52mg 0.072mg Մորտադելա
Խոլեստերին 56mg 90mg Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 9.51g 25.26g Մորտադելա
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 32.89g Գուանչիալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 8.11g Գուանչիալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Գուանչիալե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2972%
Մորտադելա
32%
Գուանչիալե
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
12%
Գուանչիալե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.75g)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 1221mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: