Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
հավասար Երկաթ - 1.43
հավասար Սելեն - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
հավասար Երկաթ - 1.43
հավասար Սելեն - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65565.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40%
հավասար Ճարպեր - 27.31
հավասար Ջուր - 47.13
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40%
հավասար Ճարպեր - 27.31
հավասար Ջուր - 47.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 10.195
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 10.195

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 16.37g 19.12g Իտալական երշիկ
Ճարպեր 25.39g 27.31g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 3.05g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 311kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 0g 1.86g Մորտադելա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 18mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.4mg 1.43mg Իտալական երշիկ
Մագնեզիում 11mg 18mg Իտալական երշիկ
Ֆոսֆոր 97mg 170mg Իտալական երշիկ
Կալիում 163mg 304mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 1246mg 743mg Իտալական երշիկ
Ցինկ 2.1mg 2.39mg Իտալական երշիկ
Պղինձ 0.06mg 0.08mg Իտալական երշիկ
Մանգան 0.03mg Մորտադելա
Սելեն 22.6µg 22µg Մորտադելա
Վիտամին A 0IU 16IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.22mg 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU 41IU
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 1µg
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.119mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 153mg 0.233mg Մորտադելա
Վիտամին B3 2.673mg 4.165mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B5 0.44mg Մորտադելա
Վիտամին B6 0.13mg 0.33mg Իտալական երշիկ
Folate, total 3µg 5µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 1.48µg 1.3µg Մորտադելա
Վիտամին K 1.6µg 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.161mg Իտալական երշիկ
Տրեոնին 0.633mg 0.792mg Իտալական երշիկ
Իզոլեյցին 0.708mg 0.731mg Իտալական երշիկ
Լեյցին 1.213mg 1.343mg Իտալական երշիկ
Լիզին 1.262mg 1.522mg Իտալական երշիկ
Մեթիոնին 0.394mg 0.486mg Իտալական երշիկ
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.67mg Իտալական երշիկ
Վալին 0.735mg 0.804mg Իտալական երշիկ
Հիստիդին 0.52mg 0.577mg Իտալական երշիկ
Խոլեստերին 56mg 57mg Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 9.51g 10.195g Մորտադելա
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 3.518g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2972%
Մորտադելա
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.685g)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Նատրիում (difference - 503mg)
Which food is richer in minerals?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: