Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Խնկունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +693.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +603.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1014.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +693.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +603.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1014.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +465.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1111.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +465.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1111.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +567.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%
հավասար Այլ - 2.36
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +567.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.8%
հավասար Այլ - 2.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +317.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77%
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.901 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +317.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Խնկունի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Խնկունի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 6.6g Խնկունի
Սպիտակուցներ 27.5g 3.31g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 5.86g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 3.1g 20.7g Խնկունի
Կալորիականություն 280kcal 131kcal Մոցարելլա
Շաքար 1.23g Խնկունի
Բջջանյութ(Fiber) 0g 14.1g Խնկունի
Կալցիում 731mg 317mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.25mg 6.65mg Խնկունի
Մագնեզիում 26mg 91mg Խնկունի
Ֆոսֆոր 524mg 66mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 668mg Խնկունի
Նատրիում 16mg 26mg Մոցարելլա
Ցինկ 3.13mg 0.93mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.027mg 0.301mg Խնկունի
Մանգան 0.96mg Խնկունի
Սելեն 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU 2924IU Խնկունի
Վիտամին A, RAE 137µg 146µg Խնկունի
Վիտամին E 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 13IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին C 0mg 21.8mg Խնկունի
Վիտամին B1 0.02mg 0.036mg Խնկունի
Վիտամին B2 0.34mg 0.152mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 0.912mg Խնկունի
Վիտամին B5 0.804mg Խնկունի
Վիտամին B6 0.08mg 0.336mg Խնկունի
Folate, total 9µg 109µg Խնկունի
Վիտամին B12 0.92µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.051mg Խնկունի
Տրեոնին 0.136mg Խնկունի
Իզոլեյցին 0.136mg Խնկունի
Լեյցին 0.249mg Խնկունի
Լիզին 0.143mg Խնկունի
Մեթիոնին 0.047mg Խնկունի
Ֆենիլալանին 0.169mg Խնկունի
Վալին 0.165mg Խնկունի
Հիստիդին 0.066mg Խնկունի
Խոլեստերին 54mg 0mg Խնկունի
Հագեցած ճարպ 10.867g 2.838g Խնկունի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 1.16g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.901g Խնկունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Խնկունի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
43%
Խնկունի
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
75%
Խնկունի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is lower in Շաքար?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.029g)
Which food is cheaper?
Խնկունի
Խնկունի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: