Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +254.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14620%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2244.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +254.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14620%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2244.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +229%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12073.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1205%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +34438.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +229%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12073.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1205%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +34438.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +299.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.9%
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +299.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +576.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169%
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +576.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Վայրի սուսամբար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Վայրի սուսամբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 26.42g Վայրի սուսամբար
Սպիտակուցներ 27.5g 9g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 4.28g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 3.1g 68.92g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 280kcal 265kcal Մոցարելլա
Ֆրուկտոզա 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 1.23g 4.09g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 42.5g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 731mg 1597mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 0.25mg 36.8mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 26mg 270mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 524mg 148mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 1260mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 16mg 25mg Մոցարելլա
Ցինկ 3.13mg 2.69mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.027mg 0.633mg Վայրի սուսամբար
Մանգան 4.99mg Վայրի սուսամբար
Սելեն 15.7µg 4.5µg Մոցարելլա
Վիտամին A 517IU 1701IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 137µg 85µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg 18.26mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին D 13IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին C 0mg 2.3mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B1 0.02mg 0.177mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B2 0.34mg 0.528mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 0.12mg 4.64mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B5 0.921mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 0.08mg 1.044mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 9µg 237µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B12 0.92µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg 621.7µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.203mg Վայրի սուսամբար
Տրեոնին 0.322mg Վայրի սուսամբար
Իզոլեյցին 0.441mg Վայրի սուսամբար
Լեյցին 0.78mg Վայրի սուսամբար
Լիզին 0.5mg Վայրի սուսամբար
Մեթիոնին 0.127mg Վայրի սուսամբար
Ֆենիլալանին 0.449mg Վայրի սուսամբար
Վալին 0.585mg Վայրի սուսամբար
Հիստիդին 0.144mg Վայրի սուսամբար
Խոլեստերին 54mg 0mg Վայրի սուսամբար
Հագեցած ճարպ 10.867g 1.551g Վայրի սուսամբար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.716g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 1.369g Վայրի սուսամբար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g Վայրի սուսամբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Վայրի սուսամբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
230%
Վայրի սուսամբար
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
319%
Վայրի սուսամբար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.316g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 2.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $2.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: